Respuesta corta
Yo desactivaría las notificaciones que no son útiles y decidiría qué mensajes necesitan mi atención de inmediato. Puedes empezar con una app, conservar las alertas de las que dependes y elegir cuándo revisar el resto.
Elige qué desactivar · Configuración del iPhone · Configuración de Android
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Este video está en inglés.
Tres niveles a considerar
1. Apps que no usas
Revisa las apps que tienen permiso para enviarte notificaciones. Desactiva las alertas que no te resulten útiles, incluidas las de apps que ya no usas.
2. Redes sociales
Una publicación nueva o un video sugerido no tiene por qué interrumpir lo que estás haciendo. Desactivar esas alertas te permite decidir cuándo abrir la app.
3. Mensajería
Considero que desactivar las notificaciones de las apps de mensajería es el más eficaz de estos cambios. Eso incluye los mensajes de texto, WhatsApp y Messenger. Puedes decidir cuándo revisar si tienes mensajes.
Antes de silenciar una app de mensajería, acuerda con las personas que necesitan una respuesta rápida cómo se comunicarán contigo. Mantén disponible esa vía y pruébala con ellas después de cambiar tu configuración. Si dependes de esa app para el trabajo o para cuidar a otras personas, quizás prefieras dejar sus alertas activadas.
Empieza con un cambio más pequeño
Podrías desactivar las alertas de mensajes de las redes sociales y mantener las notificaciones de mensajes de texto, o probar primero cambiando una sola app. Si eliges revisar los mensajes en momentos específicos, elige horarios que se ajusten a tus responsabilidades y diles a los demás qué pueden esperar.
Cambia la configuración
Usa la sección que corresponde a tu celular. Revisa cada app por separado para que puedas conservar las notificaciones que te resulten útiles.
iPhone
- Abre Configuración y toca Notificaciones.
- Elige una app en Estilo de notificaciones.
- Desactiva Permitir notificaciones para detener las notificaciones de esa app.
Para conservar las notificaciones pero cambiar dónde aparecen, deja activado Permitir notificaciones. En Alertas, elige si aparecen en la pantalla bloqueada, en el centro de notificaciones o como tiras. También puedes desactivar Contadores para quitar el número del ícono de la app.
Android
- Abre Configuración, luego Notificaciones y después Notificaciones de apps.
- Elige la app. Si no aparece en la lista, usa el menú para mostrar Todas las apps.
- Desactiva las notificaciones de la app o, si la app las ofrece, elige qué categorías desactivar.
Las etiquetas varían según el celular. También puedes mantener presionada una notificación y luego tocar Configuración para llegar a sus controles. Si eliges Silencio, la notificación sigue visible cuando deslizas hacia abajo, pero no sonará ni vibrará.
Deja que tus hijos vean el ejemplo
Cuando decides qué merece tu atención, tus hijos pueden verte poner en práctica ese criterio. Puedes explicar por qué dejas un mensaje para más tarde o por qué una llamada en particular necesita respuesta.
Si tu hijo ya usa un dispositivo o una app de mensajería, pueden hablar juntos sobre esas decisiones. La guía ¿Mi hijo está listo? aborda si conviene permitir ese acceso.
Observa qué ayuda
Después de probar un cambio, fíjate si redujo las interrupciones y si te perdiste algo que necesitaba una respuesta rápida. Ajusta la configuración o lo que acordaste con tus contactos según lo que haya pasado.
Si quieres un punto de partida, elige una app cuyas notificaciones sueles ignorar y desactívalas con la configuración de arriba.
Si estás reconsiderando el uso más amplio que tu hijo hace de los dispositivos o las apps, ¿Tienes dudas? trata cómo explicar un cambio y cómo dedicar tiempo a otras cosas. Su plan de tiempo en familia (página en inglés) tiene espacio para planear tiempo juntos.