Kurze Antwort
Ich würde Mitteilungen ausschalten, die nicht nützlich sind, und entscheiden, welche Nachrichten sofort meine Aufmerksamkeit brauchen. Du kannst mit einer App anfangen, die Hinweise behalten, auf die du dich verlässt, und selbst wählen, wann du den Rest ansiehst.
Wähle, was du ausschaltest · iPhone-Einstellungen · Android-Einstellungen
Sieh dir meine Erklärung an
Dieses Video ist auf Englisch.
Drei Ebenen zum Überlegen
1. Apps, die du nicht nutzt
Sieh dir die Apps an, die dir Mitteilungen senden dürfen. Schalte Hinweise aus, die du nicht nützlich findest, auch die von Apps, die du nicht mehr nutzt.
2. Soziale Medien
Ein neuer Beitrag oder ein vorgeschlagenes Video muss dich nicht bei dem unterbrechen, was du gerade tust. Wenn du diese Hinweise ausschaltest, entscheidest du selbst, wann du die App öffnest.
3. Nachrichten
Ich halte das Ausschalten der Mitteilungen von Messaging-Apps für die wirksamste dieser Änderungen. Dazu gehören SMS, WhatsApp und Messenger. Du kannst selbst entscheiden, wann du nach Nachrichten siehst.
Bevor du eine Messaging-App stummschaltest, vereinbare mit den Menschen, die eine schnelle Antwort brauchen, wie sie dich erreichen. Halte diesen Weg offen und teste ihn mit ihnen, nachdem du deine Einstellungen geändert hast. Wenn du für die Arbeit oder für die Betreuung anderer auf diese App angewiesen bist, möchtest du ihre Hinweise vielleicht eingeschaltet lassen.
Fang mit einer kleineren Änderung an
Du könntest die Hinweise für Nachrichten in sozialen Medien ausschalten und die Mitteilungen für SMS behalten, oder zuerst nur eine App ändern. Wenn du Nachrichten zu bestimmten Zeiten ansehen möchtest, wähle Zeiten, die zu deinen Verpflichtungen passen, und sag anderen, womit sie rechnen können.
Ändere die Einstellungen
Nutze den Abschnitt für dein Handy. Prüfe jede App einzeln, damit du Mitteilungen behalten kannst, die du nützlich findest.
iPhone
- Öffne „Einstellungen“ und tippe auf „Mitteilungen“.
- Wähle unter „Mitteilungsstil“ eine App aus.
- Schalte „Mitteilungen erlauben“ aus, um die Mitteilungen dieser App zu stoppen.
Wenn du Mitteilungen behalten, aber ändern möchtest, wo sie erscheinen, lass „Mitteilungen erlauben“ eingeschaltet. Wähle unter „Hinweise“, ob sie auf dem „Sperrbildschirm“, in der „Mitteilungszentrale“ oder als „Banner“ erscheinen. Du kannst auch „Kennzeichen“ ausschalten, um die Zahl am Symbol der App zu entfernen.
Android
- Öffne „Einstellungen“, dann „Benachrichtigungen“, dann „App-Benachrichtigungen“.
- Wähle die App aus. Wenn sie nicht aufgeführt ist, nutze das Menü, um „Alle Apps“ anzuzeigen.
- Schalte die Benachrichtigungen der App aus oder wähle, welche Kategorien du ausschaltest, wenn die App welche anbietet.
Die Bezeichnungen unterscheiden sich je nach Handy. Du kannst auch eine Benachrichtigung gedrückt halten und dann auf „Einstellungen“ tippen, um zu ihren Steuerelementen zu gelangen. Wenn du „Lautlos“ wählst, bleibt die Benachrichtigung sichtbar, wenn du nach unten wischst, aber sie gibt keinen Ton aus und vibriert nicht.
Lass deine Kinder das Beispiel sehen
Wenn du entscheidest, was deine Aufmerksamkeit verdient, können deine Kinder sehen, wie du dieses Urteilsvermögen übst. Du kannst erklären, warum du eine Nachricht auf später verschiebst oder warum ein bestimmter Anruf eine Antwort braucht.
Wenn dein Kind bereits ein Gerät oder eine Messaging-App nutzt, kannst du diese Entscheidungen gemeinsam mit deinem Kind besprechen. Der Leitfaden Ist mein Kind bereit? behandelt, ob du diesen Zugang erlauben solltest.
Sieh, was hilft
Achte nach einer Änderung darauf, ob sie Unterbrechungen reduziert hat und ob du etwas verpasst hast, das eine schnelle Antwort brauchte. Passe die Einstellungen oder deine Absprachen zur Erreichbarkeit an das an, was passiert ist.
Wenn du einen Anfang suchst, wähle eine App, deren Mitteilungen du meist ignorierst, und schalte sie aus. Nutze dazu die Einstellungen oben.
Wenn du die allgemeine Nutzung von Geräten oder Apps durch dein Kind überdenkst, behandelt der Leitfaden Zweifel?, wie du eine Änderung erklärst und Zeit für andere Dinge schaffst. Sein Plan für Familienzeit bietet Platz, um gemeinsame Zeit zu planen.