Being - Eine Minute zur Ruhe

Automatisch aus dem Englischen übersetzt.

Eine Minute zur Ruhe

Ich will nicht nach Meditationen shoppen. Ich will einfach meditieren.

Die meisten Meditations-Apps sind inzwischen alle gleich. Hunderte Sitzungen zur Auswahl. Abo-Stufen. Entscheidungsmüdigkeit, bevor du überhaupt anfängst. Bis du etwas ausgewählt hast, hast du die mentale Energie verschwendet, die du eigentlich bewahren wolltest.

Ich habe Family IT Guy gegründet, um Familien dabei zu helfen, sich in der Technik zurechtzufinden. Das habe ich festgestellt: Bildschirme mit Internetverbindung bringen Chaos – in unsere erwachsenen Köpfe und ganz besonders in die Köpfe von Kindern.

Das Gegenmittel gegen Chaos ist Stille.

Aber wir können unseren Kindern nichts beibringen, was wir nicht selbst praktizieren.

Also habe ich Being gebaut. Wenn du die App öffnest, startet sie. Keine Entscheidungen. Nur Atmen. Stille.

Das Muster

4 s Einatmen

1,5 s Halten

8 s Ausatmen

1,5 s Halten

Der Psychiater Dr. Daniel Amen nennt das das 15-Sekunden-Protokoll. Das Ausatmen im Verhältnis 2:1 aktiviert dein parasympathisches Nervensystem. Mach das 4–6 Mal, und dein ganzer Körper kommt zur Ruhe.

In einer Welt des ständigen Tuns probiere Being.

Diese Webversion steht dir zur Verfügung,
wann immer du sie brauchst.
Kostenlos. Unbegrenzt.

Die App ist ein einmaliger Kauf – mit ihr kannst du üben
ohne Bildschirm, mit einem sanften Tippen bei jedem Atemzug.

Auf dem Weg zur Arbeit, am Schreibtisch, zwischen Meetings.
Mit offenen oder geschlossenen Augen.

iPhone, iPad, Apple Watch und Apple TV